Probleme mit dem Nacken? Schmerzen? Ziehen? Anspannung?

Unbeweglichkeit? Und dann auch noch Kopfschmerzen?

Das muss nicht (mehr) sein!

Dieser Praxisratgeber dient der Hilfe zur Selbsthilfe. Im ersten Teil zeigt

die erfahrene Physiotherapeutin Heidi Rast, welche Ursachen den

Nackenproblemen zugrunde liegen können (es ist oft mehr als nur zu viel

zu sitzen oder Stress zu haben!). Auch für Laien verständlich sind die

Erklärungen der Autorin, welche Muskeln hauptsächlich für die

Beschwerden im Nacken- und Kopfbereich verantwortlich sind – und

welche Zusammenhänge mit den Organen im Körper bestehen. Darüber

hinaus deckt Heidi Rast auf, welche Emotionen hinter den Beschwerden

liegen können. Denn nur wer die wahren Ursachen kennt, kann die

Probleme dort (selbst) behandeln, wo sie wirklich entstanden sind.

Den Nacken ganzheitlich verstehen heißt, bei Nackenproblemen besser

helfen zu können!

Mit diesem Wissen über Muskeln, Organe und Emotionen ausgestattet,

geht es im zweiten Teil dieses Buches darum, echte Hilfe zur Selbsthilfe

zu geben. Praktische Tipps, Übungen und Hilfestellungen für akute und

chronische Nackenprobleme runden diesen Ratgeber ab.

Die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen ist mit diesem

Ratgeber ganz einfach!

Als Taschenbuch und Ebook auf allen Plattformen und im Buchhandel erhältlich!

Dein Tauchabenteuer festhalten – für heute, morgen und die Ewigkeit

Stell dir vor, du hast einen atemberaubenden Tauchgang erlebt – bunte Korallen, majestätische Fische, die Stille der Unterwasserwelt. Doch mit der Zeit verblassen die Erinnerungen. Die Details, die dir einst so wichtig erschienen, verschwinden aus deinem Gedächtnis. Wie viele Tauchgänge hast du schon gemacht, ohne sie richtig zu dokumentieren? Wie oft hast du dir gewünscht, du könntest auf deine Fortschritte zurückblicken oder müsstest nicht lange überlegen, wenn es um die nächste Tauchlizenz geht?

Hier kommt unser Tauch-Logbuch ins Spiel. Es ist nicht einfach nur ein Buch, es ist deine Brücke zwischen dem Hier und Jetzt und deiner Zukunft als Taucher. Mit 100 präzise gestalteten Formularen bietet es dir die Möglichkeit, jeden einzelnen Tauchgang bis ins Detail festzuhalten – von der Tiefe bis zur Sichtweite, von der Dauer bis hin zu den besonderen Erlebnissen. So behältst du nicht nur den Überblick, sondern kannst auch jederzeit auf wertvolle Informationen zurückgreifen, sei es für eine neue Lizenz oder um deine persönlichen Fortschritte zu verfolgen.

Aber das ist noch nicht alles. Zusätzliche Seiten für persönliche Notizen ermöglichen es dir, deine Gedanken, Gefühle und besonderen Momente niederzuschreiben. So wird dein Tauch-Logbuch zu einem wertvollen Schatz, der deine schönsten Erinnerungen bewahrt und dir hilft, aus jedem Tauchgang zu lernen.

Merkmale auf einen Blick:

- 100 detaillierte Tauchformulare: Erfasse alle wichtigen Informationen zu deinen Tauchgängen.

- Zusätzliche Notizseiten: Platz für persönliche Gedanken, Erfahrungen und besondere Erlebnisse.

- Klarer, übersichtlicher Aufbau: Alle Details auf einen Blick – einfach und schnell auszufüllen.

- Ansprechende Grafik: Ein Design, das Spaß macht und dein Taucherlebnis widerspiegelt.

- Erschwinglicher Preis: Für jeden Taucher leistbar und ideal als Geschenk.

- Ideal für alle Erfahrungsstufen: Perfekt für Anfänger und fortgeschrittene Taucher gleichermaßen.

- Unterstützung bei neuen Lizenzen: Dokumentiere deine Tauchgänge und erfülle die Voraussetzungen für weitere Zertifikate.

Warum dich mit weniger zufrieden geben? Unser Tauch-Logbuch bietet dir nicht nur eine klare und übersichtliche Struktur, sondern auch eine ansprechende Grafik, die das Dokumentieren zu einem Vergnügen macht. Und das Beste daran? Es ist für jeden erschwinglich und damit das perfekte Geschenk – für dich selbst oder für einen lieben Tauchfreund.

Verwandle deine Tauchgänge in unvergessliche Erinnerungen und sichere dir die Voraussetzungen für deine nächsten Abenteuer. Hol dir jetzt dein Tauch-Logbuch und tauche ein in eine Welt voller Erfolge, Sicherheit und einzigartiger Momente.

 

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Kritzel-Malbuch: Entdecke die Welt mit Farben!

Dieses liebevoll gestaltete Malbuch ist perfekt für kleine Künstler ab 1 Jahr. Mit großen, einfachen Motiven wie fröhlichen Tieren, Obst, Pflanzen, Alltagsgegenständen, spannenden Fahrzeugen und lustigen Spielzeugen lädt es zum Ausmalen und Entdecken ein. Die klaren Linien und die kindgerechten Designs machen das Malen kinderleicht und fördern spielerisch die Feinmotorik, Kreativität und Konzentration.

Das „Kritzel-Malbuch“ ist ideal für kleine Hände und bietet viel Platz zum Experimentieren mit Farben – ob mit Wachsmalern, Buntstiften oder Fingerfarben. Ein wunderbarer Einstieg in die Welt der Farben, der Spaß macht und die Fantasie anregt!

Erhältlich auf Amazon.

Fehldiagnose in der Liebe

Buch 1 der Summergirls-Serie

 

Nachdem ihr Lebensgefährte sie überraschend verlassen hat, ist Tina unfreiwillig Single. Doch dann treten gleich drei attraktive Männer in das Leben der jungen Unfallchirurgin. Entscheidet sie sich für den Richtigen?

Abgeschlossener Liebesroman mit heißen Szenen und Happy End.

 

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Energiebilder - Mandalas: Meditatives Ausmalen für verschiedene Lebensaspekte

 

Willkommen zu einer Reise der inneren Ruhe, Kreativität und Achtsamkeit! Dieses Buch lädt Sie ein, sich auf die meditative Kunst des Mandala-Ausmalens einzulassen – eine kraftvolle Möglichkeit, sich mit den wichtigsten Aspekten des Lebens zu verbinden und gleichzeitig eine tiefe Entspannung zu erleben.

Mandalas sind mehr als nur wunderschöne geometrische Muster – sie sind Symbole für Harmonie, Balance und die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Jedes Mandala in diesem Buch wurde sorgfältig gestaltet, um Sie zu inspirieren und zu ermutigen, sich auf verschiedene Lebensaspekte zu konzentrieren, darunter:

Entspannung: Finden Sie Ruhe und Gelassenheit, während Sie fließende Muster und weiche Formen ausmalen.

Harmonie: Bringen Sie Balance in Ihr Leben, indem Sie symmetrische und ausgewogene Designs gestalten.

Gesundheit: Stärken Sie Ihr Wohlbefinden mit Motiven, die Vitalität und Energie symbolisieren.

Liebe: Öffnen Sie Ihr Herz für Wärme und Verbundenheit mit Designs, die Zuneigung und Harmonie darstellen.

Reichtum: Visualisieren Sie Fülle und Erfolg, während Sie Mandalas ausmalen, die Wohlstand und Überfluss repräsentieren.

Das Ausmalen von Mandalas ist eine entspannende und zugleich fokussierende Tätigkeit. Lassen Sie sich von den Mustern leiten, nehmen Sie sich Zeit, und tauchen Sie ein in den kreativen Fluss. Es gibt kein richtig oder falsch – jede Farbwahl und jeder Strich sind ein Ausdruck Ihrer Persönlichkeit und Ihrer aktuellen Stimmung.

Machen Sie es sich gemütlich, legen Sie Ihre Lieblingsfarben bereit, und lassen Sie die Welt für einen Moment hinter sich. Dieses Buch ist Ihre Einladung, sich mit Ihrer inneren Welt zu verbinden, Achtsamkeit zu üben und Freude an der Schönheit der einfachen Dinge zu finden.

Tauchen Sie ein und lassen Sie die Magie der Mandalas Ihre Sinne berühren!

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